10 Langkah Cara Memaafkan Seseorang
Orang tua mungkin telah mengecewakan Anda sebagai seorang anak. Seorang pasangan atau pasangan mungkin telah berubah tidak setia. Seorang teman mungkin secara acak membagikan salah satu rahasia terdalam Anda. Setelah gelombang emosional yang gelap berlalu, Anda mungkin memutuskan untuk memaafkannya.
Namun, jika seseorang melakukan kesalahan sekali lagi, Anda menghadapi tantangan baru: Bisakah Anda memaafkan pelaku yang berulang kali?
Berikut adalah 10 langkah bermanfaat untuk memaafkan seseorang yang terus menyakiti:
Langkah 1. Menjauh Dari Masa Lalu
Terlalu fokus pada masa lalu bisa sangat menyakitkan. Anda harus menerima bahwa semua rasa sakit Anda ada di masa lalu, bukan di saat ini. Karena itu, jangan biarkan mereka mendikte pikiran dan emosi Anda.
Ingat, hidupmu seperti sebuah drama. Beberapa karakter memiliki peran kecil, sementara yang lain memiliki peran yang lebih besar. Beberapa orang langsung fantastis, sementara yang lain butuh waktu untuk menyesuaikan. Beberapa kembali setelah beberapa adegan, sementara yang lain menghilang selamanya setelah memainkan peran mereka.
Semuanya penting. Jika tidak, Anda tidak akan berada dalam permainan di tempat pertama. Menerima setiap orang untuk peran yang mereka mainkan dalam hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk memaafkan beberapa, meninggalkan beberapa, dan melanjutkan sisanya .
Namun, tidak seorang pun yang telah menyakiti Anda memiliki wewenang untuk memutuskan apakah mereka dapat bertahan dalam hidup Anda; hanya Anda yang bisa melakukannya.
Langkah 2. Hubungkan Kembali Dengan Diri Sendiri
Membuat kesepakatan baru dengan diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk terhubung dengan batin Anda. Dengan melakukan ini, Anda akan membiarkan tingkat keselarasan sempurna yang dirancang untuk tubuh Anda berkembang biak. Biarkan kekuatan di dalam mengalir melalui Anda. Dengan menghubungkan dan menyatu dengan diri sendiri, Anda akan mulai memancarkan energi cahaya dan cinta yang lebih tinggi.
Ketika Anda benar-benar memaafkan, kekacauan dan ketidakharmonisan dalam hidup Anda dengan cepat hilang. Ke mana pun Anda pergi, itu menarik orang lain ke cahaya Anda!
Anda tidak perlu memperbaiki hubungan Anda dengan semua orang yang telah Anda maafkan. Hanya karena Anda mendapatkan kembali kedamaian Anda tidak berarti mereka tidak lagi beracun. Alih-alih, bangun kembali hubungan Anda dengan diri sendiri—dengan cinta diri dan kasih sayang diri .
Langkah 3. Hindari Tidur Saat Marah
Menolak untuk tertidur dengan marah. Mengapa? Ketika Anda tertidur, alam bawah sadar Anda mengendalikan semua yang terjadi di tubuh Anda. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa pikiran bawah sadar menciptakan realitas Anda, tergantung pada bagaimana Anda berpikir dan memahami.
Seperti yang dikatakan Paulus :
Jangan biarkan matahari terbenam di atas murkamu.
Ketika Anda tidur nyenyak, Anda menyelaraskan tubuh dan pikiran Anda dengan sumber penciptaan. Salah satu cara termudah untuk tidur nyenyak adalah dengan mendengarkan afirmasi dan memvisualisasikan apa yang Anda inginkan. Ini adalah ritual umum bagi kebanyakan orang sukses.
Langkah 4. Berhenti Menyalahkan Orang Lain
Ketika seseorang membuat Anda kesal, tidak mudah mengalihkan pikiran Anda dari situasi tersebut. Namun, mengalihkan energi mental Anda akan membuat Anda lebih mudah mengelola pikiran dan emosi Anda.
Jangan menyalahkan atau mengkritik orang lain bahkan jika mereka menolak untuk meminta maaf. Ketika Anda membiarkan pengalaman itu terungkap, Anda akan menyadari bahwa tidak ada seorang pun yang memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasakan atau melakukan sesuatu tanpa persetujuan Anda.
Bersedia untuk mengalami emosi Anda dengan bebas tanpa menyebutnya salah atau mencoba mengusirnya. Dengan melakukan ini, Anda akan dengan mudah menguasai diri sendiri dan menghindari menyalahkan orang lain.
Menolak menyalahkan orang lain berarti bertanggung jawab atas cara Anda memilih untuk merespons. Ubah cara Anda memandang orang lain dan potensi Anda akan menjadi tidak terbatas.
Langkah 5. Hindari Mencoba Mengontrol Orang
Hindari kegiatan atau pemikiran yang berputar di sekitar memberi tahu atau membuat keputusan untuk orang yang cakap. Anda tidak memiliki siapa pun, termasuk anak-anak Anda. Anak-anak Anda datang melalui Anda; bukan darimu.
Perhatikan baik-baik diri Anda ketika Anda mulai menilai orang dan lihat seberapa cepat pikiran dan emosi Anda berubah.
Sebanyak yang Anda coba, Anda tidak akan pernah mengendalikan siapa pun. Bahkan anjing Anda tidak suka dikendalikan . Untuk menjalani kehidupan yang bebas frustrasi, hilangkan ego Anda untuk mengendalikan orang lain.
Sebaliknya, kendalikan apa yang Anda bisa — pikiran Anda, pendapat Anda, tindakan Anda. Pelajari bagaimana Stoa melakukannya dengan sempurna.
Langkah 6. Pelajari Seni Melepaskan
Alih-alih mencoba mendominasi orang dan situasi dengan paksa, lepaskan saja. Jika Anda belum melakukannya, maka Anda perlu melunakkan sisi keras Anda dengan menoleransi pendapat yang bertentangan.
Sadarilah bahwa orang akan selalu memiliki pendapat yang berlawanan, terlepas dari seberapa baik Anda melakukan sesuatu. Kemampuan Anda untuk mengubah pendirian Anda ketika Anda menemukan informasi baru adalah ciri penting untuk sukses dalam bisnis dan kehidupan .
Biarkan diri Anda yang rentan pergi ke tempat-tempat di mana Anda sebelumnya mengecualikan diri Anda karena cara Anda melihat sesuatu itu padat, seperti beton.
Anda tidak bisa membuat orang mengubah sikap mereka. Alih-alih, ubah respons Anda terhadap mereka.
Jauhi mereka yang tidak berbagi ide, nilai, dan impian Anda, setidaknya secara mental, jika tidak secara fisik. Ketika Anda melakukan ini, hubungan Anda akan membaik, dan Anda akan menemukan bahwa mereka tidak lagi menyinggung Anda, dan Anda dapat memaafkan mereka dengan lebih mudah.
Langkah 7. Bertujuan Untuk Menjadi Baik Alih-Alih Menjadi Benar
Dengan mengejar balas dendam, Anda juga menderita. Kebencian menghancurkan orang. Sekeras kedengarannya, selalu bertujuan untuk menjadi bagian dari solusi bukan masalah. Anda tidak perlu berusaha sekuat tenaga untuk membalas ketika seseorang berbuat salah kepada Anda.
Alasan Anda selalu ingin menjadi benar adalah karena Anda mempersonalisasikan hal -hal yang terjadi pada Anda atau hal-hal yang dilakukan orang lain yang melibatkan Anda. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah belajar bagaimana mendepersonalisasi mereka. Katakan pada diri sendiri, "Mereka tidak menyerang karakter atau sifat saya, tetapi hanya menunjukkan kesalahan saya."
Meskipun wajar untuk dipenuhi amarah ketika seseorang berbuat salah kepada Anda, penting untuk mengendalikan pikiran dan emosi Anda pada saat itu.
Ketika Anda melihat diri Anda kesal, marah, atau frustrasi, katakan pada diri sendiri, "Saya bertanggung jawab untuk ini, jadi saya akan bekerja untuk memperbaikinya."
Perubahan yang satu ini dalam diri Anda akan membantu Anda lebih banyak memaafkan.
Langkah 8. Rangkullah Masa Gelap
Emosi negatif bersifat alami dan rasional. Terlepas dari kenyataan bahwa mereka membawa serta beberapa momen yang sangat gelap dalam hidup kita, tidak ada gunanya melawan atau menghindarinya. Sebaliknya, kita harus belajar dari sains bagaimana merangkul emosi negatif kita .
Untuk sampai ke titik harapan dan cita-cita kita, kita masing-masing harus melalui masa-masa sulit. Mengetahui hal ini, Anda bisa menjadi lebih baik dalam merangkul mereka daripada menolaknya.
Setiap langkah yang Anda ambil ke depan harus didahului oleh semacam bencana. Ketika Anda tahu bahwa sesuatu yang baik akan terjadi pada Anda setelah setiap kemunduran atau tantangan, Anda akan merangkul masa-masa kelam.
Seperti yang dikatakan Napoleon Hill, ada perbedaan antara kekalahan sementara dan kegagalan. Ketika Anda mengubah perspektif Anda, seluruh hidup Anda akan berubah.
Langkah 9. Bicara Tentang Perasaan Anda
Membicarakan perasaan Anda tidak hanya akan membantu Anda mengatasi situasi yang mengganggu, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental Anda. Membicarakan perasaanmu bukan berarti kamu lemah. Ini semua tentang mengendalikan kesejahteraan Anda.
Berbicara adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah yang selama ini Anda pikul di kepala dan hati Anda. Seperti kata pepatah populer, masalah yang dibagikan adalah masalah yang setengah terpecahkan.
Ketika Anda terbuka, Anda mendorong orang lain untuk terbuka juga. Pada akhirnya, Anda menyadari masalah yang sama yang Anda miliki, mempengaruhi orang lain juga .
Jika Anda tidak terbiasa membuka diri, ambil langkah kecil. Semakin nyaman Anda, semakin mudah proses ini bagi Anda.
Langkah 10. Minta Bantuan
Untuk mencapai hal-hal dalam hidup, Anda membutuhkan bantuan dari orang lain di sekitar Anda. Anda bukan manusia super atau antipeluru.
Ketika segala sesuatunya menjadi tidak terkendali dan Anda merasa tidak dapat menanganinya lagi, carilah bantuan. Anda akan terkejut melihat betapa banyak orang yang mau mendengarkan Anda dan membantu Anda.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung atau mencari konselor.
Posting Komentar untuk "10 Langkah Cara Memaafkan Seseorang"